Тело

Как легко похудеть осенью?!

Затянутое тучами небо, дожди, слякоть и грязь, не желание работать, хочется набрать разной вкуснятины, включить телевизор и валяться в кровати укутавшись в одеяло, так многие и делают, всё больше вгоняя себя в хандру и прибавляя себе веса.

Сайт love-911 решил помочь тем, кто пытается справиться с этим желанием и понимает, что осенью не только слякоть и грязь, но ещё и великолепный осенний пейзаж, наполненный приятным осенними ароматами. Не поддаваясь депрессивному состоянию, мы вместе с Вами будем создавать бодрость духа и красоту тела.

Как похудеть осенью с пользой для здоровья.

Осень, это время года, когда организм испытывает большой дефицит витамин, он требует запаса энергии и жира, чтобы пережить холодную зиму, поэтому нам так не хочется двигаться и так хочется есть. А раз это задумано матушкой природой, то мы лишь поможем сделать ей это, но так, бы наша фигура и здоровье не страдали при этом.

Хочется кушать – кушайте

Раз наш организм требует запаса энергии и соответственно нас всё время тянет покушать, то надо кушать, но смените пирожки и пирожные на овощи и фрукты.

Захотели что–нибудь съесть? – Взяли яблочко, ещё захотели? - Взяли морковочку потёрли с растительным маслицем и скушали, хотите кушать и после шести? Да, на здоровье - кушайте салат с сельдереем.
Сельдерей вообще особый продукт, организм начинает худеть, как только вы его живать, так как он тратит колоссальное количество энергии, чтобы его переработать, а так же он отлично стимулирует перистальтику кишечника, что тоже не маловажно.

Так же включите кисло-молочные продукты, особенно хорошо употреблять продукты с живыми бактериями, так Вы укрепите и свой иммунитет, который как раз осенью и должен быть крепки, так как это время гриппа и простуд.

Отличным кладезем витамин и полезных микроэлементов являются сухофрукты и орехи, в которые способствуют укреплению Вашего организма.

Так же употребляйте жирную рыбу, но не более 100гр в сутки, этого количества вполне достаточно, чтобы получить витамин D, который укрепляет ваш иммунитет и как бы его строит, так и фосфор, который так нужен нашим костям, чтобы были силы вести активный образ жизни.

Так же не забывайте употреблять не жирное мясо, но только не в жареном виде, так оно действительно принесёт только пользу.

Таким образом, вкусной еды огромное множество, и употреблять правильную еду, то можно не только худеть, но и оздоравливать свой организм.

Здоровый сон

Осенний режим, должен отличаться от летнего, если летом можно было сутками на пролёт гулять, то осенью такой режим, настоящее издевательство над собой. Осенью ,необходимо давать организму отдохнуть, и врачи считаю, что здоровый сон это лучший способ отдыха, и длиться он должен 8 часов, это оптимальное время, чтобы организм успевал восстанавливаться и начинать новый день.

Тёплая одежда

Холод провоцирует желание кушать, так как организм требует жира. Чтобы согреться, так что можно использовать это и обмануть организм просто одеваясь по погоде, вместо юбок одевайте брюки, вместо тонких блузок изящные кофточки.

Создаём себе настроение

Чем меньше двигаешься, тем меньше хочется, а соответственно начинайте делать всё наоборот, начните делать дома зарядку, утром и вечером - Ваш организм начнёт привыкать и чувствовать себя бодрей.

Раз всё тускло и мрачно, окружите себя яркими красками.

Хобби

Если у вас нет хобби, то осень, это самое время его придумать и сделать основным занятием, может даже и прибыльным, если Вы найдёте себе интересное занятие, тогда не будет времени скучать и хандрить в эти ненастные осенние деньки.

Как видите, всё просто – Хорошо высыпайтесь, ешьте здоровую и полезную пищу, найдите интересное занятие и побольше двигайтесь!

Эти советы от love-911? Помогут Вам почувствовать и увидеть самые яркие краски осени!

Поставь свою оценку

( 4 проголосовало )