Техники секса

Упражнения Кегеля и как научиться управлять интимными мышцами?

упражнения для интимных мышц

Занимаясь любовью, женщины используют различные приёмы и техники для того, чтобы доставить любимому мужчине удовольствие. Это могут быть и оральные ласки, и ласки руками, грудью и ягодицами и всем, чем только можно, но это - лишь прелюдия перед самым главным: тем, что оба ждут с вожделением, чтобы наполниться любовью, нежностью и неудержимой страстью. И, наконец, происходит воссоединение и, сливаясь в едином экстазе, кажется, что нет чувств ярче и прекрасней, чем это.

Подсознательно, мы хотим быть лучшими для своего мужчины, хотим быть самыми желанными и надеемся, что он будет неистово хотеть нас всегда.
Но, к сожалению, в жизни всегда бывает так, что всё надоедает и ласки одной и той же, пусть и любимой женщины тоже, нет. Они также приятны, но они больше не будоражат, не вызывают трепет, потому что они уже привычны, а, соответственно, и неинтересны мужчине. 
Он начинает искать связи на стороне и, конечно же, находит. Потому как, как бы мы ни старались, мы не делаем ничего такого, чего не может другая женщина. 
А новое тело - это, в любом случае, новые ощущения.

Поэтому хотелось бы поговорить о том, чего в нашей стране абсолютное большинство женщин делать не умеют – это чувствовать каждую мышцу своего лона, и уметь управлять этими мышцами.

Эта способность сделает Вас неповторимой, восхитительной любовницей, Ваш мужчина никогда не уйдёт к другой женщине и даже не будет пытаться, потому что Вы будете оставаться для него долгие годы самой страстной, яркой, желанной и неповторимой женщиной. Он будет боятся Вас потерять, потому что, однажды вкусив райского наслаждения, уже невозможно от него отказаться.

В древнем Китае этим искусством обладали только императрицы и наложницы. Любовницами Амиров становились только те женщины, которые обладали искусством управлять интимными мышцами.

Так как же научиться управлять интимными мышцами так, чтобы стать для своего любимого единственной, на кого он будет смотреть с любовью и восхищением долгие и долгие годы.

Для начала, необходимо научиться просто сокращать мышцы влагалища, не напрягая одновременно с ними мышцы брюшного пресса и ягодиц.

Такие упражнения называют упражнениями Кегеля:

Суть их в том, чтобы сжимать и разжимать вагинальные мышцы.
Для того, чтобы понять, как это делать, надо во время мочеиспускания задержать мочу. Если Вам это удалось, отлично, это и есть те самые упражнения Кегеля.

Сначала необходимо делать такие упражнения сидя, находясь в спокойной, комфортной обстановке, так Вы сможете чувствовать и понимать то, что Вы делаете.

После того, как Вы научитесь делать это без труда, понимая и чувствуя то, что Вы делаете, приступайте к следующим комплексам упражнений:

Комплекс 1:

  1. Необходимо сжимать и расслаблять вагинальные мышцы в течение 2 минут, со временем увеличивая время до 20 мин. Упражнения выполнять три раза в день;

Комплекс 2:

  1. На протяжении 10 секунд часто и сильно сжимать и разжимать вагинальные мышцы. Так три раза, с перерывами в 10 секунд;
  2. Через 40 секунд начать сжимать и разжимать вагинальные мышцы на 5 секунд то сильнее то слабее, чередуя силу сжатия. Так 10 раз, с перерывами в 5 секунд.
  3. Сжать вагинальные мышцы и не расслаблять в течении 30 секунд, затем расслабить на 30 секунд. Повторить это упражнение два раза.

Комплекс 3:

  1. Сжать вагинальные мышцы и не расслаблять в течении 5 секунд. Так 10 раз;
  2. Часто сжимать и разжимать мышцы по десять раз. Так 3 подхода. Затем сжать мышцы на 2 минуты, затем расслабить на 2 минуты. Так 5 раз;

Комплекс 4:

  1. Сжимать вагинальные мышцы столько раз, сколько сможете, со временем довести количество до ста раз;
  2. С наибольшей силой сожмите вагинальные мышцы сначала на 20 секунд, потом на 30 секунд, затем расслабьте. Повторить такое упражнение пять раз.

Эти упражнения также очень полезны для тех, кто готовится рожать ребёнка, так как мышцы равномерно снабжаются кровью, становятся эластичными, что облегчает процесс родов. Вы можете ими помочь при рождении ребёнка, вероятность внутренних разрывов сводится к минимуму.

Также происходит профилактика таких женских заболеваний, как недержание мочи, опущение матки и других. 
Женщинам, которые уже родили, такое упражнение необходимо для более быстрого восстановления и возвращения чувствительности к вагинальной зоне мышц.

После того, как Вы с лёгкостью будете выполнять все комплексы упражнений по Кегелю, можно приступать к овладению техники управления вагинальными мышцами.

Для этого уже необходимо приобрести нефритовые яички, а в последствии приобрести четырёх-камерный тренажёр для вагинальных мышц.

Для тренировок нам понадобится набор из трёх яичек разных размеров: большого, маленького и среднего. К каждому прикреплена верёвочка, чтобы их можно было легко извлекать из влагалища, также к ним можно крепить груз.

 

Тренировка с помощью нефритовых яичек:

Тренировки проходят тремя способами:

1 Способ.

УДЕРЖИВАНИЕ ЯИЧКА ВНУТРИ СЕБЯ как можно дольше: самое оптимальное - в течение 2 – 3 часов. 
Начинать тренировки необходимо с самого большого яичка.
Выполнять в вертикальном положении, находясь дома. 
Затем можно и с выходом по делам, но это, если Вы, конечно, уверены в своих силах на сто процентов, чтобы не произошло казуса.

После берём яичко поменьше и учимся удерживать его.Это - сложнее, так как сила сжатия мышц влагалища должна быть сильней.

Со временем Вы сможете удерживать самое маленькое яичко, это будет признаком натренированных мышц влагалища.

2 Способ.

ВЫТАЛКИВАНИЕ ЯИЧКА ИЗ СЕБЯ.
Делаем выталкивающие движения мышцами влагалища: чем дальше Вы научитесь выталкивать яичко, тем лучше натренированы мышцы свода.

3 Способ.

УДЕРЖИВАНИЕ ЯИЧКА С ГРУЗОМ ВНУТРИ СЕБЯ. Привязываем груз к яичку, грузом может служить вода в бутылке, начинайте с минимального количества воды.
По мере тренировок, вес должен увеличиваться. поэтому количество воды увеличивайте. В итоге, Вы должны научиться удерживать до килограмма налитой воды. 
Этого вполне достаточно для укрепления мышц влагалища.

Если Вы с успехом преодолели все предыдущие этапы тренировки вагинальных мышц, можно приступить к тренировке мышц с помощью тренажёра.

 

Тренировка с помощью тренажёра:

Однокамерный тренажёр.

Сначала надо начать с однокамерного тренажёра.
Его принцип заключается в том, что он создаёт сопротивление внутри лона, и сжимать мышцы влагалища становится сложнее, все результаты фиксируются, отображаются на манометре. 
Заведите таблицу, в которой будете записывать достигнутые результаты.
однокамерный тренажёр

Четырёх-камерный тренажёр.

После того, как Ваши результаты будут на высоком уровне, приобретайте четырёх-камерный тренажёр. Он, как раз, и поможет развить разные группы мышц влагалища, так как каждая рабочая камера отвечает за определённый участок. 
Задача: научиться сжимать мышцы так, чтобы манометр показывал одинаковые показатели на каждую камеру, а затем каждую камеру сжимать поочерёдно. Таким образом, получится волна, которую Вы сможете делать, управляя разными группами мышц влагалища. Это и будет высшим пилотажем.
четырёх камерный тренажёр

Умение владеть вагинальными мышцами, заставит Вашего мужчину забыть о других женщинах, так как эта манипуляция во время соития позволяет мужчине получить неизмеримо больше удовольствия. 
Он начинает хотеть только Вас снова и снова, это тотально влияет на его сознание. Он будет ходить за Вами, как приворожённый, выполняя любые капризы, лишь бы Вы ещё и ещё доставляли ему столько удовольствия.


Поставь свою оценку

( 131 проголосовало )



Расскажи друзьям в социальных сетях:




Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Другие:

Комментарии   

 
0 #1 клубничка 13.10.2016 18:09
хорошо бы: (мечтать не вредно!!!) - представте себе - я владею "высшим пилотажем" и у него на меня слюнки текут, а он владеет мастерством техники струйного оргазма, и у меня на него слюнки текут. Так это ж что тогда будет? прикольно было бы....
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить


Авторизация