Уход за ножками

В детстве, наши ножки и наши стопы на столько нежны, аккуратны и красивы, что мечта каждого из нас иметь такие на протяжении всей жизни, но к сожалению физиология такова, что изменения наших ножек неизбежны.
С возрастом из-за ходьбы и большей нагрузки на ноги, из-за обуви, и из-за различных проблем со здоровьем, розовый цвет кожи ног улетучивается, становится грубее, часто появляются натоптыши, мозоли и трещины на ногах ,ноги подвержены большей потливости и различным заболеваниям.

Для того, чтобы наши ножки были наиболее приближены к тому, что было в нашем детстве, сайт Love-911 решил рассказать о том, как необходимо заботиться и ухаживать за ногами и стопами.

Нагрузка.

В первую очередь необходимо правильно подбирать обувь, чтобы нагрузка на ноги была минимальной и распределялась на весь организм.

Обувь должна быть удобной, из натуральных материалов, должна быть удобная колодка и по возможности супинатор, да-да он нужен не только детям, но и взрослым.
Если Вы не идёте на роботу или на любое другое обязывающее мероприятие носите обувь без каблука, чтобы ноги отдыхали.

Уход.

В первую очередь ножки требуют ежедневного ухода и отвечают болями и усталостью, когда про них забывают.

Самомассаж ног:

1. В коробку насыпьте: камешки, либо гречку, либо горох, либо фасоль.
   И вставайте на это перетаптываясь с одной ноги на другую, это прекрасный метод самомассажа, который улучшает кровообращение и обменные процессы и делает кожу более эластичной и гладкой;
2. Одной ногой массируйте другую, это прекрасный метод самомассажа особенно при плоскостопии;
3. Используйте специальные массажёры для ног. Пользоваться таким массажёром предельно легко и просто – просто катать его по стопе.

Механический Пиллинг:

Сначала необходимо подержать ноги в тёплой ванночке с мыльным раствором.
Затем распаренные стопы необходимо чистить при помощи пемзы и пилочки для ног.
Такую процедуру необходимо делать 2-3 раза в неделю.

Химический пилинг.

Можно использовать специальные крема, а можно сделать крем в домашних условиях:

1. Необходимо смешать оливковое масло с морской солью, без примесей;
2. 10 г овсяных хлопьев перемолоть смешать с 25 г мёда и соком половинки лимона;
3. Натрите на тёрке морковь, смешайте её с овсяными хлопьями в пропорции 1/3.

Маски необходимо нагревать перед нанесением на кожу.
Наносите маски на стопы массирующими движениями и держите в течении 15 – 20 минут, затем тщательно смывайте. Такие маски хорошо убирают трещины на пятках

Ванночки.

Ванночки для ног можно делать из лечебных трав, таких как ромашка, череда, с добавлением оливкового масла и эфирных масел например лимонного или самого сока лимона.
Такие ванночки снимают усталость, делают кожу мягкой и шелковистой.

Питание

Если Вы никак не можете избавиться от мазолей и натоптышей на стопах, то это показатель того, что Вашему организму не хватает витаминов А и С. Поэтому Вам необходимо включить в свой рацион такие продукты как: сладкий болгарский перец, морковь, листовой салат, зеленый лук, щавель, шпинат, говяжью печень, капусту, молоко, лимоны, апельсины.

Мытьё

И наконец необходимо тщательное ежедневное мытьё ног с мылом, после чего обязательно вытирайте их на сухо, тогда Ваши ножки будут в порядке.

• После развода жизнь только начинается
• Гражданский брак. Чего хочет мужчина?
• Каким должен быть мужчина
• Кто в семье главный
• Сильно любить - отношениям вредить