Семья
Восстановление после родов
Ранее в теме "Жизнь после родов" мы рассказывали Вам о признаках послеродовых личностных расстройств.
В этой статье мы решили рассказать Вам о том, как предотвращать, личностные расстройства, либо выходить из них, работая над собой.
Итак приступим:
1. «Состояние не стояния».
Предотвратить такое состояние можно:
Если Вам есть с кем общаться пока муж на работе - подруги, мама, свекровь, сестра и так далее.
У них две задачи:
Немного разгрузить Вас.
Будь – то уборка квартиры, сидение с ребёнком, может и поход в магазин. Хотя Вам прогулка в магазин полезней, чем отсидеться дома. Ведь чем меньше человек двигается тем меньше хочется, это закон.
Общение с Вами.
Общайтесь с ними, на разные темы, не только на те, которые интересуют Вас. Но и на те, что интересуют Ваших родственников, знакомых, друзей и подруг. Это будет отвлекать и бодрить Вас.
Так что просите их о помощи, тогда Вы меньше будете подвержены такому состоянию, т.к. критическая стадия усталости Вас не настигнет.
Выйти из такого состояния можно:
Вы просто должны заставить себя подняться и заняться делами, придумывайте себе занятия. Чем больше Вы заставляете себя двигаться, тем легче Вам будет, организм привыкает к активному образу жизни. Представьте, что Вы работаете: сначала Вас и будет всё раздражать, конечно, как после отпуска тяжело вставать и всё раздражает, но всё равно надо, но затем привыкаешь и работа Вас уже радует. Так и здесь.
Но обязательно устраивайте себе, один раз в неделю разгрузочный день – сон, привлекайте к сидению с ребёнком кого только можете, начните с папы.
2. «Послеродовая депрессия».
Предотвратить такое состояние можно:
Если не терять общения с друзьями, знакомыми, подругами.
Привлекайте к помощи родственников и подруг.
По возможности почаще выходите из дома, посещайте разные мероприятия.
Для того, чтобы выйти из послеродовой депрессии, необходимо:
Обратиться к врачу, есть медикаментозные средства, которые доктор в случае необходимости пропишет.
Обратиться к Коуч-мастеру. Так же Вы можете обратиться в нашу службу love-911, и Ваш личный Коуч-мастер, поддержит и скажет как выйти из депрессивного состояния.
Если, у Вас есть возможность, просите мужа или родственников посидеть с ребёнком.
Вы отправьтесь погулять, общаясь с окружающим Вас миром, друзьями, знакомыми, Вы будете понимать, что мир вокруг изменился, Вам уже не интересно то, что было интересно раньше, Вы стали умней и интересней. Ваше мировоззрение поменялось и быть молодой мамой так прекрасно, ведь Вы можете стать своему ребёнку лучшим другом , потому как ещё будете помнить, что такое детство, а соответственно и понимать его лучше других, зрелых мам.
3. «Вспышка сексуальности».
Выйти из такого состояния можно:
Соблюдайте правила интимной жизни в восстановительный послеродовой период.
Направьте энергию на собственное окончательное восстановление, а именно необходимо делать упражнения в после родов для тела, и упражнения для интимных мышц.
3. «Беспокойство и Предрассудки».
Облегчить такое состояние можно:
Так как это состояние обусловлено наличием лишней энергией, её следует тратить, но не на излишнюю патологическую опеку за ребёнком, а на:
Мужа – заботится о нём, готовить вкусную еду, гладить одежду, устраивать сексуальные игры и так далее;
Себя любимую – заниматься физическими упражнениями, походами в магазины, в салоны красоты.
Когда Вы начнёте больше уставать, то время на не нужные беспокойства не останется.
Если же Вы не можете справиться самостоятельно, то Вам необходимо обратиться к Коуч-мастеру. Так же можете обратиться к нам в службу love-911, и Ваш личный Коуч-мастер, поможет Вам выйти из такого состояния.
| Моего мужа постоянно нет дома | Жизнь после родов |
|---|
