Ответы на популярные вопросы
Как не ревновать?!
«Я часто ревную своего мужа. Он не даёт видимых поводов, но справиться с ревностью я не могу. Моя ревность наиболее сильная, когда он уезжает по работе в командировки, тогда без него я вообще схожу с ума. Я совершенно не обращаю внимания на других мужчин, они все для меня не существуют. Но у меня был плохой опыт, и предыдущий муж мне изменял, поэтому я перенесла этот страх в нынешние отношения и теперь не знаю, как не ревновать. Как мне перестать ревновать нынешнего мужа?»
Вы прежние отношения проецируете на нынешние, и этот механизм остановить невозможно, так как так срабатывают защитные механизмы психики, которые заложены природой. Но не надо отчаиваться, потому что этот процесс хоть и нельзя искоренить, но научиться выявлять и контролировать под силу любому психически нормальному человеку, если он действительно поставит перед собой такую цель.
Что Вам это даст, и зачем это надо?
Если Вы научитесь выявлять проекцию прежних отношений, Вы сможете отделять реальные поступки мужа, вызывающие ревность, от надуманных тревог и фантазий. А контролируя этот процесс, Вы будете как бы просеивать его, и всё надуманное будет проходить через это сито, а всё реальное оставаться.
Так Вы сможете адекватно оценивать Ваши с мужем отношения. Будете понимать, что в действительности является серьёзными проступками мужа и реальным поводом для серьёзных бесед с ним.
Как не ревновать?!
Конечно же, контролировать процесс ревности сложно, если бы было легко, Вы бы и не написали нам, но трудные задачи делают нашу жизнь интересней, а способность их решать развивает, поэтому надо начать работать над собой и научиться контролировать эмоции.
Для начала, чтобы было легче, начните записывать свои эмоции и чувства, это будет Ваш дневник, в который Вы будете записывать только не всё, что делали в тот или иной день, а будете конспектировать поступки мужа и свои эмоции, касаемые ревности и беспокойств по поводу неверности вашего мужа. Каждую такую ситуацию Вы должны записывать, затем мысленно её разбирать и прорабатывать.
К примеру, Вы пишите: «Муж уехал в командировку, я ревную», и почему Вы ревнуете, что Вы чувствуете конкретно, на основании чего Вы это чувствуете, что Вас наводит на такие мысли и так далее.
Одновременно с этим заведите тетрадь, разделите её на две колонки. Затем из прорабатываемых Вами ситуаций, записанных в дневнике, выписывайте в одну колонку явные фантазии, в другую явные поводы для ревности. Так Вы наглядно будете видеть ситуацию, и Вам будет легче её анализировать, строить своё поведение, принимать решения. Например, Вы увидите, что в колонке с фантазиями записей много, а с реальными фактами одна, тогда и переживать сильно не стоит.
Понятно, что разных нюансов в отношениях множество и, возможно, несмотря на старания, справиться с ситуацией будет крайне сложно, и не будет всё получаться. Не отчаивайтесь, специалисты нашей службы love-911 всегда готовы помочь Вам провести профессиональный анализ ситуации, подобрать индивидуальное решение и дать необходимые рекомендации, которые обязательно Вам помогут в отношениях с любимым мужчиной.
