Тело
Виды гимнастических мячей для дома
Гимнастический мяч - это один из немногих спортивных снарядов, которыми можно заниматься дома, и они будут не менее эффективны и просты в использовании. Однако видов гимнастических мячей немало, и, конечно же, прежде, чем покупать мяч, надо определиться с целью занятий и тем, что вы хотите добиться в результате тренировок с гимнастическим мячом.
Давайте рассмотрим виды гимнастических мячей, и узнаем для чего они предназначены.
Виды гимнастических мячей для дома
| 1. Мяч обыкновенный | |
| Этот гимнастический мяч имеет круглую форму с диаметром от 45 до 75 см. Подбирается в зависимости от роста. Мяч преимущественно гладкий. Предназначен для упражнений, как для гимнастических, так и силовых. Заниматься на таком мяче могут взрослые и дети; |  |
| 2. Мяч овальный или двуцентровой | |
| Это гимнастический мяч, на котором также выполняются всевозможные упражнения. На нём проще держать равновесие, а, значит, необходимо затрачивать меньше сил, что для тренировки не очень хорошо. Однако он идеально подходит пожилым людями и для занятий с детьми; |  |
| 3. Массажный гимнастический мяч | |
| Имеют выпуклый рисунок, который может быть самым разнообразным, но, как правило, это - пупырышки или иголочки. Он хорошо расслабляет мышцы, активизирует кровообращение, улучшает приток крови, тонизирует. Также является отличным тренажёром и на нём можно выполнять всевозможные упражнения. Для упражнений с детьми необходима консультация врача; |  |
| 4. Гимнастический мяч с ручками | |
| Выглядит так же, как обычный гимнастический мяч, но имеет ручку или «усики» для того, чтобы держаться. Такой мяч, в основном, используется для занятий с детьми, так как ручки позволяют удерживаться на мяче и не падать. Тем не менее, такой мяч будет удобен в использовании и для взрослых; |  |
| 5. Мяч с ножками | |
| Гимнастический мяч, как правило, гладкий и имеет 6 ножек, расположенных по кругу в нижней части мяча. Такой мяч лучше удерживает равновесие, при этом некоторое усилие прикладывать надо. Поэтому он идеально подходит для начинающих заниматься фитболом, а также для детей. |  |
Теперь, Вы знаете всё о том, какие гимнастические мячи бывают. Немаловажно также знать и то, как выбрать гимнастический мяч, чтобы занятия были плодотворными и безопасными.
| Эпиляция в зоне бикини: за и против | Фитбол - Как выбрать гимнастический мяч |
|---|
Другие:
