Тело
Как похудеть к Новому году?
Как похудеть за три дня? Как похудеть к Новому году? Как быстро похудеть?
Когда на пороге Новый год, все девушки начинают обдумывать: что же им одеть? Они пересматривают свой гардероб, меряют горы одежды, ходят в поисках чего-нибудь новенького. Многие в процессе таких вот поисков и примерок понимают, что набрали лишнего веса. И, чтобы влезть в то самое заветное платье, девушки начинают думать, как похудеть? И не просто похудеть, а быстро!
И это вполне реально, даже если осталась всего 3 дня.
Конечно, сказать, что это будет легко, мы не можем. Такой волшебной диеты, при которой ничего не надо делать, и вес сам по себе уйдёт за пару дней, мы Вам не предложим, зато мы предложим действенную диету, благодаря которой Вы сможете сбросить три - пять лишних килограмм.
Залогом успеха для такой диеты, станет самообладание и выдержка.
Как похудеть к Новому году?
Конечно, сразу должны предупредить, что такие диеты всегда были, есть и будут вредными для организма. Любое быстрое перестраивание - это всегда стресс, поэтому ещё раз подумайте, прежде чем приступить.
По этой же причине, на такие быстрые диеты нельзя садиться людям, у которых проблемы с желудком, почками, сердечная недостаточность и, конечно же, людям с диабетом.
Из такой диеты надо выходить постепенно и правильно, иначе после диеты Вы наберёте в два раза больше, чем скинули.
Если же Вы настроены серьёзно и хотите похудеть, во что бы то ни стало, то вот наиболее известная и действенная из них:
Эта диета состоит из трёх этапов:
1. Разгрузка организма.
2. Мокрое голодание.
3. Выход из голодания.
1-ый этап: разгрузочный день.
Исключить из рациона: жиры животного происхождения. Помимо масла, это - молоко кефир творог и так далее. Никаких обезжиренных йогуртов, Откажитесь от любого мяса, круп и мучных изделий.
За 20 минут до завтрака выпейте стакан воды.
Завтрак:
На завтрак Можно выпить 250-300мл:
Чёрный или зелёный чай, без всего, и без сахара,
Свежевыжатый сок: капустный, свекольный или огуречный.
Обед:
В меню обеда должны входить овощи и фрукты, кроме моркови, картофеля, кукурузы, бананов и сладких яблок. Их можно готовить на пару, в духовке или тушить.
На обед можно приготовить томатный суп, но без добавления масла и других запрещённых продуктов. Также не стоит добавлять соль.
Порции не должны превышать 250мл.
Через два часа после обеда необходимы физические нагрузки на пресс и ягодицы в течение 20 минут.
В эти упражнение не должны входить наклоны и приседания.
Полдник:
Меню полдника соответствует обеденному, но томатный суп можно заменить тыквенным.
Ужин:
На ужин меню такое же, как на завтрак, то есть, чаи и соки.
Через час после еды также физические нагрузки, минимум 20 минут.
После этого примите горячую ванную с солью (только не переусердствуйте).
2-ой этап: мокрое голодание.
Это этап, на котором следует пить только воду. В день необходимо выпить до четырёх литров стерилизованной воды.
Лучше всего пить по стакану воды каждые полчаса. Это довольно трудный этап. Естественно, тянет кушать, поэтому старайтесь отвлекаться.
В вечернее время возможна головная боль, не торопитесь утолять её таблетками, лучше примите ванну и ложитесь спать. На утро Вы должны чувствовать себя гораздо легче.
3-ий этап: выход из голодания.
С утра, вероятно, Вы будете чувствовать слабость. Чтобы поднять себе настроение, идите к весам и взвешивайтесь. Новый вес Вас должен порадовать, и настроить на позитив.
Завтрак:
Как и в первый день диеты, необходимо сначала выпить воды, а через тридцать минут сделайте себе чай.
Через час можете сделать себе сок из овощей.
Обед:
Задача: убрать из организма все шлаки. А, значит, кушать надо продукты, содержащие грубые волокна.
Идеальным вариантом послужит салат «метла».
Рецепт: режем огурцы, сельдерей, петрушку, капусту, морскую капусту, добавляем несколько капель оливкового масла и сок лимона.
Едим это блюдо на обед, полдник и ужин, который заканчивается до семи вечера.
После можно пить только воду в один приём не больше 250 гр.
Итак, это день освобождение от шлаков, поэтому на утро Вы должны почувствовать лёгкость и Ваш вес должен стать меньше на 3-5 килограмм.
Долгожданное похудение произошло. Главное теперь: не сорваться и не бежать кушать всё подряд. Важно помнить, что любой приём пищи не должен превышать более, чем 250 гр за раз.
Это позволит употреблять меньше пищи. Желудку свойственно быстро расширяться, а чувство насыщения приходит после того, как мы переедаем, поэтому всегда лучше недоедать. Если вы не можете бороться с собой, то выпивайте стакан воды за 15 минут до еды. Это поможет сократить объём пищи.
| Как привести тело в порядок? | Как ухаживать за волосами летом? |
|---|
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи