Тело
Как быстро похудеть после новогодних праздников?
Новогодние праздники - это время постоянного поглощения пищи.
Люди кушают всё, и даже те, кто раньше придерживался хоть какого–то рациона, в новогодние праздники забывают об этом, и начинает поедать всё, что нравится.
Складывается такое впечатление, что люди год ждали, чтобы, наконец, наесться вдоволь всего, что душе угодно.
А после того, как праздники заканчиваются, люди, собираясь на роботу, пытаются одеть ту одежду, которая ещё десять дней назад была в пору, сейчас - еле налезает. И каждый из них ужасается: как это так? Прошло всего десять дней, а одежда уже мала. Не веря своим глазам, бегут к весам, которые тоже показывают прибавку в весе на несколько килограмм.
И тогда возникает вопрос: «Как быстро похудеть?» Ведь в новогодние праздники были спущены все деньги, а до зарплаты - ещё месяц.
Именно поэтому наш сайт love-911 решил рассказать Вам, дорогие наши мужчины и женщины, девушки и парни, как быстро похудеть, не принося ещё большего вреда своему организму.
Как быстро похудеть?
Для начала, хотелось бы отметить то, что зима - это время, когда организм направляет всю свою энергию на запасание жиром и витаминами.
Именно поэтому не допускайте следующего:
Голодание.
Ваш организм работает на износ. Голодая, вы потеряете в весе, но терять вы будете и полезные вещества, что будет сильнейшим образом влиять на ваше здоровье.
Время голодания, рано или поздно. заканчивается, а, посему, как только вы употребите что-то более питательное, чем простая вода, то это тут же превратится в жир.
И вы за два дня вы можете набрать столько, сколько набирали десять дней.
Если время между приёмами пищи составляет более пяти часов, то организм будет при любой возможности превращать всё в жир, поэтому потребление пищи обязательно, да ещё, и не менее четырёх раз в день.
Исключите жиры и углеводы.
В вашем рационе должны быть все необходимые организму продукты: мясо, рыба, фрукты, овощи, зелень и крупы.
Но мясо - не жирное, фрукты - не калорийные, а крупы - на воде.
Исключите сладости.
О конфетах, тортиках, и других десертах придётся забыть.
Пейте простую воду.
Увеличьте потребление простой воды, и уберите из рациона любого рода газировки и соки.
Перед каждым приёмом пищи за тридцать минут выпивайте стакан воды. Это снизит аппетит, и улучшит вывод шлаков из организма.
Устройте разгрузочный день.
После первых двух - трёх дней такого питания можно устроить разгрузочный день, например, на кефире. Если нет противопоказаний, на яблоках, на гречке или овсянке.
С помощью разгрузочных дней Вы можете сбросить от 500 до 1000 гр жиров.
Разгрузочный день на кефире.
Общее потребление кефира в день должно быть примерно 2 литра. Кефир - не жирный. В него можно покрошить зелень. Это улучшит перестальтику и вывод шлаков из организма.
Разгрузочный день на крупах
Если берём гречку, то её надо заваривать в термосе. На 1 стакан крупы - 2 стакана воды.
Начиная с утра, уже можно её кушать.
В качестве жидкости, употребляйте воду и кефир.
Разгрузочный день на яблоках.
Выбирайте яблоки кисло–сладких сортов.
Общее потребление яблок в день должно составлять от 1500 до 2000гр.
Часть из них можно запечь. Так вы и рацион разнообразите, и больше пользы организму принесёте. Но запекание - без сахара.
Разделите потребление общего количества яблок на 5-6 приёмов.
Физические нагрузки.
И, не менее важный момент, это - физические нагрузки.
Начните делать упражнения по утрам и в вечернее время. Необязательно изнурять себя упражнениями по часу, достаточно и двадцати минут. Также больше ходите. Осуществляйте вечерние прогулки, если есть такая возможность. Если Вы живёте не на первом этаже, то ходите по лестнице. Это также будет очень полезно.
Если Вы будете следовать нашим рекомендациям, то, в скором времени, сбросите лишний вес, не навредив своему организму, а, наоборот, оздоровив его и насытив полезными веществами, минералами и витаминами, что придаст Вам бодрости и энергии.
| Лёгкая диета после Новогодних праздников. | Как делать прически? |
|---|
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи